神経性の胃痛で苦しんだ俺が克服するまでに実践した5つのこと

JOKER
夜も眠れない胃痛・・その中で効果が高かったものを紹介したいと思います。

①集中系ヒーリングミュージック

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俗称「Focus」と呼ばれるもの。

Focus CD
↑これ

雨音がひたすら流れるだけだなんだけど
仕事ややることに集中することができる
優れモノ。

商品説明は、以下。

CD1 1.Clarity (72分:アルファ波優位に誘導)
リラックッスした集中状態に導きます。通常の学習や読書、趣味をする際に最適です。

CD2 1.Focus (50分:ベータ波優位に誘導)
細部に注意を払う必要のある作業の際に最適で、集中力、注意力を高めます。

CD2 2.Envision (22分アルファ波とシータ波優位に誘導)
創造性・革新的アイディアなどを引き出しやすくします。問題解決時に有効です。

全てのトラックで聴こえるのは、自然から録音された雨音だけです。
その雨音の奥に隠されている音響技術は【バイノーラル・ビート】と呼ばれるもので、

意識には上らない音量で左右の耳に微妙に違う周波数を流しています。

例えば右耳から200Hz左耳から210Hzの音を聴くと、脳はその差10Hzの「うねり音」を作り出します。
その「うねり音」に脳波が同調する性質を応用すると、全脳の脳波を理想的な状態に導くことができます。
開発元のImmrama Instituteは独自開発の音響技術によりバイノーラル・ビートをさらに進化させ、
機械的でない自然な脳波の誘導に成功しました。
Focus CDでは劇的に爽快な聴取感覚が得られるようになっています。

Focus CDをステレオヘッドフォンで聴き流しているだけで、
ハイパフォーマンスが発揮できるように脳機能を高めてくれます。

・あなたはどんな知識・技能を身につけたいと思っていますか?
Focus CDが○○を教えてくれるわけではないけれど、
○○を習得しようとするあなたの脳を学習に最適な状態にします。

・今より意欲と集中力が快適に長く維持できるようになったら、どうなりますか?
Focus CDが○○をやったらいい、と教えてくれるわけではないけれど、
あなたの意欲をフルサポートして、集中力を快適に長時間持続できる状態にしてくれます。
その結果、あなたは何が達成できるようになるでしょうか?

・あなたはどんな問題・課題を解決しようとしていますか?
Focus CDが新しいアイディアや解決法を教えてくれるわけではないけれど、
潜在意識から最善の答え(ヒラメキ)を導きやすくなるように、あなたの脳の働き方を調整してくれます。

・集中した結果生まれる余暇の時間を何に使いたいですか?
Focus CDが人生の満足感を保証するわけではありませんが、
達成感・自信・余暇の時間を創り出すパワフルな補助となります。

注意事項:
Focus CDは必ず使用解説の指示通りにお使いください。
このCDの効果を得るためにはステレオヘッドフォン(ステレオイヤホンを含む)で聴取することが必須です。
スピーカーやモノラルイヤホンからでは効果がありません。

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「ヘッドホンで聞くこと」が大事だよ

ただ、ヘッドホンやイヤホンで聞くのも難しいことがあるので
部屋とかで毎日ずっと流しっぱなしにして
毎日聞けるようにすることがはるかに重要。

②筋トレ

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俗にいう運動療法ってやつ。特におすすめなのが「24時間ジム」

というのも、胃は深夜とか早朝に症状が出やすい。
時間の縛りとかあっても、すぐに対応できない。

24時間ジムなら深夜も空いているので
いつでも行けるし、人がいなければ
叫び放題(迷惑)

胃薬で胃酸を抑えるのもいいが、限度があるので
休みの日等は飲まないでジムで筋トレしていた。

結局は、胃薬をやめることになるので
薬を抜く時にも、役に立った。

③528kHz波のヒーリングミュージック

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俗にいう528kHz波のヒーリングミュージック。

様々な周波数帯のヒーリングミュージックがあるが
一番効いたのがこれ。

Focus CDと合わせてBGMにしたり、車で聞くことで
だいぶイライラが減った。

通常のヒーリングミュージックは、催眠誘導
が入っている場合があるので、車の運転の併用は危険。

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「眠くならないで、作業に集中できる」
のがでかい。

④牛乳とニンニク

僕の場合、胃がイライラしていたので
とにかく胃酸を抑える必要があった。

で、よく飲んでいたのが牛乳。
近くに牛乳がなければ、ミルクティー
がオススメ。

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牛乳は胃酸を中和し、負担や
食欲増強を減らし、適正化するのでオススメ。

胃のイガイガがすぐになくなるので
積極的に取りたい。

市販の午後ティーなどの主成分は
牛乳なので、未開封なら
常温で管理できる。

冷たいものだけでも刺激なので
温度も結構重要。

最近は、常温保存可能な液体
ミルクや牛乳もあり、より効果的になった。
バターを添加していない無添加の牛乳を
積極的に飲むべし。

正直、普段飲む飲み物としては
めちゃめちゃ高いが
病気のために薬を飲むよりかは
はるかに健康的なので

胃がイライラするときには
のみまくっていた。

次はニンニク。
一見、胃にはあんまりよくない
ように見えるが

JOKER
ニンニクを食べることで体の血行がよくなり
意識を外に傾けやすくなるし、さらに、力がみなぎるよ。

僕の場合土曜日はニンニク
を食べまくっていた。

⑤サプリメント:トリプトファン

トリプトファンはセロトニンを
作る元となる成分。

セロトニンは、白米や鶏肉など
どんなものにも入っているが
鬱や適応障害になると

消費が激しくなることが
わかっている。
なので、サプリメントで
取ると、安定する。

しかし、トリプトファンは
過剰摂取すると毒になるとわかっているので
注意。

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